キウイ

食物繊維・ビタミンＣ等栄養素が豊富で、便秘や美容・ダイエット効果があるフルーツとして人気なのがキウイです。 働きながら忙しい朝も、そのま食べたり、スムージーやヨーグルトに入れたりと、簡単に調理できるレシピも多いので、飽きずに食事に取り入れる事が出来ます。